cara mengatasi kegelisahan
1 Tanyakan
pada diri Anda mengapa perasaan tersebut terjadi? Apa yang membuat Anda
merasakan kegelisahan? Setelah melakukan dialog dengan diri Anda
sendiri, Anda dapat memutuskan apakah Anda akan membiarkan diri Anda
terbelenggu dengan perasaan tersebut atau mengatasinya untuk segera
keluar dari perasaan tersebut. Tentunya Anda memutuskan yang terbaik
untuk diri Anda sendiri bukan dengan berusaha keluar dari rasa
kegelisahan?
Berdasarkan hasil dialog tersebut, apa yang telah membuat Anda merasa gelisah?
2. Ketika
menghadapi perasaan tersebut, jangan belenggu diri Anda kedalam
kesempurnaan. Cara yang terbijak adalah katakan dan ucapkan secara tegas
kepada diri Anda bahwa Anda ingin berubah. Ketika Anda mengucapkan
kalimat tersebut, Anda tidak perlu memikirkan bagaimana Anda merubah
perasaan tersebut. Yang perlu Anda lakukan hanyalah mengucapkan
kata-kata tersebut setiap hari sambil memelihara perasaan keingin-tahuan
Anda akan apa yang terjadi.
3. Ketika
kegelisahan membuat kacau pikiran, tarik nafas dalam-dalam, dan
tuangkan kegelisahan anda dalam hembusan nafas yang di keluarkan, dan
coba tetap tenang dan yakin bahwa kegelisahan itu dapat di hilangkan
dalam pikiran kita.
4. Berdoalah kepada sang pencipta, dan meminta bantuan untuk dapat bisa menghilangkan masalah tersebut dalam pikiran kita
Semoga rasa kegelisahan anda dapat menghilang sedikit demi sedikit....
Komentar
Posting Komentar